今話題の「涙活」とは
涙活とは 、あえて感情を波立たせて、涙を流すための活動のことです。感動する本を読んだり、映画やドラマを観たり、芸術を鑑賞したりと、涙活の方法は人によってさまざまで、これをしなくてはいけないという決まりはありません。
重要なのは、流す涙の種類 です。涙には目を潤し保護するための「基礎分泌の涙」、目に入った異物などを流すための「防御反射の涙」、感動したとき、悲しいとき、うれしいときなどに流れる「情動の涙」の3つがありますが、涙活は情動の涙を流すための活動です。
涙活の効果
情動の涙には心身を落ち着かせ、リラックスへと導く作用があるとされてます。これには人体のさまざまな機能を調節する自律神経が関係していると言われています。
自律神経には、日中の活動的なときに優位になる交感神経と、休息の時間である夜に優位になる副交感神経とがあります。ストレスなどでこのバランスが乱れると、休んでいるつもりでも体に力が入るなど、疲れがとれにくくなる可能性があるのです。
情動の涙は、副交感神経をオンにするスイッチの役割を担うとされています。休日の前などに涙活をして、心身をリラックスモードに切り替えてはいかがでしょうか。
心身の緊張をほぐすことで、しっかりとした休息につながり、リフレッシュできるでしょう。
涙活におすすめの方法
忙しい人でも手軽にできる涙活の方法を3つ紹介します。
コミック（マンガ）
コミック（マンガ）は気軽な娯楽でありながら、涙なしには読めない感動的な作品が数多くあります。アニメ化をきっかけに人気を博した『鬼滅の刃』、『約束のネバーランド』、『葬送のフリーレン』などの一気読みにチャレンジしてみてはいかがでしょう。「そういえば何巻まで読んだっけ？」という声をよく耳にする超大作『ワンピース』も、思わず泣いたという名シーンの多い作品です。最新巻まで読破してみるのも達成感があるのではないでしょうか。
広島が舞台の『この世界の片隅に』や、一人と一匹の旅を描いた『星守る犬』、元・天才少年ピアニストが主人公の『四月は君の嘘』などの、静かな感動作も涙を呼びます。
映画
約2時間たっぷりストーリーに没頭できる映画は、涙活にぴったりのコンテンツです。映画館に行く時間がなかなか取れないという人でも、配信サービスを利用すれば懐かしの名作や、見逃した話題作を好きなときに好きなだけ視聴できます。「何度観ても感動する」という声の多い『ニュー・シネマ・パラダイス』や、刑務所を舞台にした感動作『ショーシャンクの空に』、実話を元にした『ラーゲリより愛を込めて』など、古今東西の名作をチェックしてみては。
新海誠監督の『すずめの戸締り』や、劇場版がロングランヒットとなった『THE FIRST SLAM DUNK』、京都アニメーションが手掛けた『ヴァイオレット・エヴァーガーデン』など、アニメ映画にも大人が思わず涙したという作品が数多くあります。
ドラマ
毎週決まった曜日・決まった時間にドラマを観るのは、多忙な人にとっては難しいことです。配信サービスを利用して、休日にじっくり視聴してみるのはいかがでしょう。
難病の少女が主人公の『1リットルの涙』や、周産期医療の現場を描いた『コウノドリ』などは、老若男女を問わずハンカチ必須です。話題になった韓国ドラマ『愛の不時着』や大人向けのファミリードラマ『This is us 36歳、これから』などの、海外ドラマもおすすめです。
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個室もあるため、人目を気にせず泣いたり笑ったり「情動の涙」でストレス発散してください。
まとめ
「コミック・雑誌を読む」「シネマやアニメ、TVを観る」「ゲームをする」「カラオケする」など、快活CLUBの楽しみ方はいろいろ。ソフトドリンクが飲み放題で、フードメニューも充実しているので、腰を据えてゆっくり過ごせます。仕事帰りや休日などに、お近くの快活CLUBで疲れた心をほぐす「涙活」をはじめてみませんか。
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